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Pilates para embarazadas

El método Pilates es el ejercicio ideal durante el embarazo, ya que se centra en la estabilidad abdominal, el suelo pélvico y el fortalecimiento y la tonificación suave de los músculos. Fomenta la concentración y te permite desarrollar una relación única con tu cuerpo. Estos ejercicios te ayudaran a aliviar los dolores y molestias que [...]

Por |Pilates|

Conceptos básicos de Pilates

A continuación tenemos una relación de conceptos básicos que debéis tener muy claros para desarrollar correctamente los ejercicios en mis clases: RESPIRACIÓN. Coordinación de la respiración con el movimiento. ESTABILIZACIÓN. Pelvis, escápulas, caja torácica. CONCENTRACIÓN. Conectar mente y cuerpo. CONTROL. Los movimientos bruscos, irregulares son motivo de lesiones. CENTRO. “Powerhouse”, comprende pelvis, abdomen, glúteos y [...]

Por |Alumnos, Pilates|

¿Quiénes pueden practicar pilates?

El Método Pilates lo puede practicar todo el mundo: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. La única premisa es encontrar un centro donde se imparta y un monitor experto. También es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido [...]

Por |Pilates|